Hemos pasado la Pandemia en 2020 y todavía estamos recuperándonos del impacto tan enorme que tuvo en nuestras vidas. fueron tiempos difíciles, donde perdimos a muchos seres humanos de una forma inesperada.
Pero también fueron tiempos donde nos desestructuramos, perdimos todas las referencias de lo que considerábamos como una vida normal. Dejamos de hacer lo que siempre hacíamos, dejamos de relacionarnos con las personas con la que siempre estábamos y compartíamos alegrías y e ilusiones (nuestra familia, nuestros amigos, nuestros compañeros). No creíamos que alguna vez nos podría pasar todo lo que nos pasó.
¡Perdimos el equilibrio! dejamos de buscarnos a nosotros mismos y tuvimos que esperar, esperar a que todo pasara. Y en estas circunstancias, lo que antes pensábamos que eran nuestros mayores puntos de apoyo y de equilibrio, como podía ser el círculo de mis amigos de la pandilla, los compañeros de clase, los amigos del barrio, mi pareja, etc., se nos detuvieron de repente y los dejamos de tener al alcance.
Fueron momentos duros, pero también fueros momentos donde tuvimos que sacar de nuestro interior otros apoyos y otros valores y principios que suplieran el desequilibrio producido. Dejamos de pensar en los problemas que nos preocupaban, antes de la pandemia, y que nos hacían sentir mal.
Y ahora estamos volviendo a una cierta normalidad, hemos vuelto a recuperar nuestra vida como lo era antes, con las cosas que hacíamos antes y, muy probablemente, hemos vuelto a recuperar nuestros miedos y debilidades. Lo que hace un par de años dejó de estar en mi cabeza dando vueltas, y que hacía que no estuviera conforme conmigo, que, luego borré porque el mundo se volvió loco, hoy vuelvo a tenerlo presente y, es posible, que con más intensidad. Hoy siento de nuevo que debo mejorar, que debo estar más satisfecha conmigo. Vuelven mis preocupaciones y sigo pensando que tengo que cambiar, que tengo que arreglarme por fuera para estar lista por dentro.
Y todo parece apuntar que es lo mismo que me pasaba antes, pero con más intensidad. Lo físico me preocupa más que lo mental, y vuelvo a pensar que debo "arreglarme", debo saber encontrar mis defectos, repararlos y que mi gente me vea mejor. Se que si lo logro, y resuelvo "esos pequeños defectos", tendré más éxito entre mis amigos, gustaré más.
Todo esto me estresa mucho y quiero romper este círculo vicioso en el que me meto dentro de mi cabeza, pero, ¿qué puedo hacer para romperlo?, ¿qué me pasa?, ¿tiene solución esto que pienso y siento?....
SI, rotundamente, SI tiene solución, y lo mejor, es que esa solución, está dentro de ti. ¿quieres saber cómo hacerlo?.....
Tienes que aplicar técnicas para aliviar y reducir el estrés que te generan las diferentes situaciones en la que, la vida, te pone. ¿Qué es el mindfulness?
¿Qué beneficios tiene? ¿Cómo se practica?. Son técnicas de relajación y meditación que te ayudan a eliminar de cuerpo y de tu mente el estrés y, si lo aplicas, ayudarás a reducir tus estados anímicos negativos. ¡Vale la pena intentarlo!. Mediante estas técnicas sencillas de relajación, a través de la respiración y la concentración, puedes "enfocar mentalmente" un tema y centrarte en él durante un cierto tiempo.
Tienes que aplicar técnicas para aliviar y reducir el estrés que te generan las diferentes situaciones en la que, la vida, te pone. ¿Qué es el mindfulness?
¿Qué beneficios tiene? ¿Cómo se practica?. Son técnicas de relajación y meditación que te ayudan a eliminar de cuerpo y de tu mente el estrés y, si lo aplicas, ayudarás a reducir tus estados anímicos negativos. ¡Vale la pena intentarlo!. Mediante estas técnicas sencillas de relajación, a través de la respiración y la concentración, puedes "enfocar mentalmente" un tema y centrarte en él durante un cierto tiempo.
Pero puedes hacer muchas más cosas, desde practicar deporte, hacer ejercicio, adquirir hábitos saludables, cuidar tu alimentación, hacer yoga, etc. TODO AYUDA A SER MEJORES.
¿quieres que te ayudemos a resolver tus problemas? ¿estás dispuesta a poner en práctica nuevas técnicas que empiecen desde tu interior y vayan hasta tu exterior?.
Ayudamos a nuestros clientes a encontrar su equilibrio.
Ponte en contacto con nosotros y te ofrecemos una sesión gratuita en nuestro Gabinete Psicológico para Jóvenes. ¿consúltanos cualquier duda?
